Les Backbend sont des extensions de la colonne vertébrale vers l’arrière.
Les bienfaits de ces pratiques :
- Redonne de la mobilité à la colonne vertébrale aux hanches et aux épaules
- Soulage les tensions dans ces zones
- Renforce le dos, les jambes et les abdominaux
- Libère les blocages émotionnels
- Donne cofinance en soi
- Offre une ouverture du cœur sur le monde qui nous entoure
- Apprend à gérer les états de stress
- Apprend à utiliser une respiration profonde.
Le secret pour profiter de ces bienfaits, est la pratique. « Tapas »
C’est un chemin qui demande de la patience et du respect envers soi. « Ahimsa »
Votre motivation première est souvent l’envie d’atteindre une « belles postures » et ces super !!!
Mais vous vous rendrez compte que derrière cette finalité se cache un chemin plus ou moins long lors duquel vous libèrerez votre corps et votre esprit des peurs et des tensions qui le retiennent.
COMMENT ?
Mon premier conseil est d’être à l’écoute de votre corps et de ses résistances.
Qu’est ce qui me bloque ? Est-ce une peur ? Un manque de souplesse ?
Une foie cette prise de conscience faite, alors vous pourrez avancer dans le bon sens, tout en libérant les blocages physiques et émotionnels.
C’est pourquoi j’ai décidé de mettre en place ce format qui vous permet de pratiquer chez vous le plus souvent possible, des vidéos courtes et accessibles à tous.
De plus je vous demanderai de tenir un petit journal de sorte à mieux comprendre les effets de la pratique sur vous et de voir l’évolution sur le mois.
Votre corps sera alors prêt pour la Master class de 3h.
