L’art de respirer et de passer d’une posture à l’autre en liant les asanas ensemble sur le rythme du souffle. Le vinyasa réchauffe le corps, il permet la purification des muscles, des organes, et du système nerveux  en libérant les toxines et les blocages. Le vinyasa induit un état meditatif.

Niveau 1 :
Cette pratique est accessible à tous, elle renforce et assouplit le corps, améliore la concentration et la coordination, et calme le mental.

Niveau 2 :
Dans cette pratique nous irons plus loin dans l’avancée des postures, un engagement plus profond pour les muscles, des postures plus acrobatiques. Mais la finalité reste la même, apprendre à s’écouter et calmer le mental.

« La pratique consiste à vivre l’expérience de devenir  forme après forme ». Yoguin alchimiste Goraksa.

En se rappelant qu’il existe autant de postures que de pratiquants.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode complète de purification car elle fait appel à l’action et demande une grande discipline.

Elle comprend :

• L’enchaînement codifié des postures (asana),
• La respiration (ujjayi),
• Le placement du regard (drishti)
• Et l’engagement profond ciblé (bandha).

Nous verrons ici les 2 premières séries il en existe 4 praticables.

Cette pratique stimule le système immunitaire et cardiovasculaire, elle donne force et souplesse au corps, et stabilise l’état mental.

Asana « Trouver ce point de justesse, ou l’équilibre ne fait plus qu’un avec le déséquilibre. »

Le pranayama, c’est la manipulation de l’énergie par la respiration.

Elle permet d’améliorer la concentration, de libérer des zones blocages énergétiques pour retrouver équilibre et calme mental.

Le pranayama nous fait prendre conscience des limites de notre corps et nous apprend à nous en libérer et à nous connecter avec l’environnement qui nous entoure.